Comentarios en: Para tener un higado sano alimentese bien y haga ejercicio. http://nutricionhepatica.wordpress.com/2008/03/23/para-tener-un-higado-sano-alimentese-bien-y-haga-ejercicio/ trataremos de aprender la mejor manera de convivir con hepatopatías. Mon, 28 Dec 2009 21:11:01 +0000 http://wordpress.com/ hourly 1 Por: manolomoto http://nutricionhepatica.wordpress.com/2008/03/23/para-tener-un-higado-sano-alimentese-bien-y-haga-ejercicio/#comment-134 manolomoto Sat, 31 Oct 2009 17:44:50 +0000 http://nutricionhepatica.wordpress.com/?p=39#comment-134 Uf que dificil lo pones, amargura puedes tener por múltiples causas. El café se descubrió no hace mucho que prevenia el cancer de higado. El chocolate con mucha moderación. Uf que dificil lo pones, amargura puedes tener por múltiples causas.
El café se descubrió no hace mucho que prevenia el cancer de higado. El chocolate con mucha moderación.

]]> Por: gladys gamboa jara http://nutricionhepatica.wordpress.com/2008/03/23/para-tener-un-higado-sano-alimentese-bien-y-haga-ejercicio/#comment-129 gladys gamboa jara Thu, 08 Oct 2009 02:18:14 +0000 http://nutricionhepatica.wordpress.com/?p=39#comment-129 mi pregunta es si el chocolate y el cafe hacen daño al higado ,y si un sintoma de un mal hepatico es una sensacion de amargura bucal. mi pregunta es si el chocolate y el cafe hacen daño al higado ,y si un sintoma de un mal hepatico es una sensacion de amargura bucal.

]]> Por: brenda http://nutricionhepatica.wordpress.com/2008/03/23/para-tener-un-higado-sano-alimentese-bien-y-haga-ejercicio/#comment-124 brenda Fri, 18 Sep 2009 19:59:05 +0000 http://nutricionhepatica.wordpress.com/?p=39#comment-124 tuve hepatitis de niña pero no he podido recuperarme de mi higado porfavor necesito una dieta para cuidar mi higado! tuve hepatitis de niña pero no he podido recuperarme de mi higado porfavor necesito una dieta para cuidar mi higado!

]]> Por: betoo http://nutricionhepatica.wordpress.com/2008/03/23/para-tener-un-higado-sano-alimentese-bien-y-haga-ejercicio/#comment-122 betoo Mon, 14 Sep 2009 16:57:41 +0000 http://nutricionhepatica.wordpress.com/?p=39#comment-122 empese a sentir un pequeno dolor de mi lado derecho,ala altura de mis costillas,algo asi como si tuviera aire.que es lo que puedo hacer o pueda ser? empese a sentir un pequeno dolor de mi lado derecho,ala altura de mis costillas,algo asi como si tuviera aire.que es lo que puedo hacer o pueda ser?

]]> Por: ungureanu http://nutricionhepatica.wordpress.com/2008/03/23/para-tener-un-higado-sano-alimentese-bien-y-haga-ejercicio/#comment-108 ungureanu Sat, 29 Aug 2009 07:09:48 +0000 http://nutricionhepatica.wordpress.com/?p=39#comment-108 Nada BUENO! Has probado a no tomar? Nada BUENO!
Has probado a no tomar?

]]> Por: BETUU http://nutricionhepatica.wordpress.com/2008/03/23/para-tener-un-higado-sano-alimentese-bien-y-haga-ejercicio/#comment-107 BETUU Sat, 29 Aug 2009 03:22:01 +0000 http://nutricionhepatica.wordpress.com/?p=39#comment-107 cada ves que tomo mucho alchol se me brota alrededor de los ojos todo salpullidos colorados, y tambien luego tengo vomitos amarillo fuerte osea solo un liqido amarillento, tengo dolores de cabeza y cada vez q me rio me duele la panzaa. q es ? cada ves que tomo mucho alchol se me brota alrededor de los ojos todo salpullidos colorados, y tambien luego tengo vomitos amarillo fuerte osea solo un liqido amarillento, tengo dolores de cabeza y cada vez q me rio me duele la panzaa. q es ?

]]> Por: YOLANDA http://nutricionhepatica.wordpress.com/2008/03/23/para-tener-un-higado-sano-alimentese-bien-y-haga-ejercicio/#comment-99 YOLANDA Mon, 17 Aug 2009 19:34:02 +0000 http://nutricionhepatica.wordpress.com/?p=39#comment-99 me estoy manchando de la cara y me han dicho que es por problemas en el higado, aunque no me duele pero si me preocupa que puedo hacer me estoy manchando de la cara y me han dicho que es por problemas en el higado, aunque no me duele pero si me preocupa que puedo hacer

]]> Por: admin http://nutricionhepatica.wordpress.com/2008/03/23/para-tener-un-higado-sano-alimentese-bien-y-haga-ejercicio/#comment-66 admin Mon, 08 Jun 2009 21:52:19 +0000 http://nutricionhepatica.wordpress.com/?p=39#comment-66 Nutrición para el hígado graso o Esteatosis Hemos de evitar las rápidas pérdidas de peso o las subidas y bajadas del mismo (muy típico en la gente que hace dieta) ya que son un factor añadido que aumenta el riesgo de tener hígado graso. Lo ideal es buscar una dieta adecuada a nuestro caso que nos ayude a perder peso gradualmente. Evitar la leche de vaca (mejor el yogur y el kéfir), quesos curados, las grasas de origen animal y el alcohol son pautas básicas. Hemos de reducir el azúcar y los dulces y por otro lado cuidar que no nos falte la proteína en la dieta (sobre todo las proteínas vegetales) ya que en muchos casos de hígado graso o esteatosis hay una gran resistencia a la insulina. Los endulzantes como el Agave y la Stevia nos irán muy bien en estos casos. En estos casos hemos de tener siempre en cuenta los antioxidantes, como la vitamina A, C, E y el Selenio, que pueden colaborar en evitar una degeneración celular. Los alimentos ricos en fibra (vegetales y cereales integrales) nos ayudarán a absorber menos grasas y azucares de la dieta. El pescado azul, las legumbres, las semillas y los frutos secos crudos (en poca cantidad) nos ayudarán también en nuestra lucha contra el colesterol. El limón es un gran aliado en estos casos de hígado graso (podemos añadirlo al agua y a las ensaladas). Una buena combinación es el zumo de zanahoria y limón. Otros consejos para el hígado graso o Esteatosis Es conveniente evitar o al menos no abusar, de medicamentos como antiinflamatorios, analgésicos o anticonceptivos. Hemos de plantearnos una actividad física, a ser posible diaria ya que favorece la pérdida de peso y el equilibrio metabólico. Nutrición para el hígado graso o Esteatosis

Hemos de evitar las rápidas pérdidas de peso o las subidas y bajadas del mismo (muy típico en la gente que hace dieta) ya que son un factor añadido que aumenta el riesgo de tener hígado graso. Lo ideal es buscar una dieta adecuada a nuestro caso que nos ayude a perder peso gradualmente.

Evitar la leche de vaca (mejor el yogur y el kéfir), quesos curados, las grasas de origen animal y el alcohol son pautas básicas. Hemos de reducir el azúcar y los dulces y por otro lado cuidar que no nos falte la proteína en la dieta (sobre todo las proteínas vegetales) ya que en muchos casos de hígado graso o esteatosis hay una gran resistencia a la insulina. Los endulzantes como el Agave y la Stevia nos irán muy bien en estos casos.

En estos casos hemos de tener siempre en cuenta los antioxidantes, como la vitamina A, C, E y el Selenio, que pueden colaborar en evitar una degeneración celular.

Los alimentos ricos en fibra (vegetales y cereales integrales) nos ayudarán a absorber menos grasas y azucares de la dieta.

El pescado azul, las legumbres, las semillas y los frutos secos crudos (en poca cantidad) nos ayudarán también en nuestra lucha contra el colesterol.

El limón es un gran aliado en estos casos de hígado graso (podemos añadirlo al agua y a las ensaladas). Una buena combinación es el zumo de zanahoria y limón.

Otros consejos para el hígado graso o Esteatosis

Es conveniente evitar o al menos no abusar, de medicamentos como antiinflamatorios, analgésicos o anticonceptivos.

Hemos de plantearnos una actividad física, a ser posible diaria ya que favorece la pérdida de peso y el equilibrio metabólico.

]]> Por: isabel jorge http://nutricionhepatica.wordpress.com/2008/03/23/para-tener-un-higado-sano-alimentese-bien-y-haga-ejercicio/#comment-65 isabel jorge Mon, 08 Jun 2009 21:14:11 +0000 http://nutricionhepatica.wordpress.com/?p=39#comment-65 nesecito una dieta para higado graso e inflamado, porque tengo muchos dolores en los lados , se lo agradeseria. muchas gracias nesecito una dieta para higado graso e inflamado, porque tengo muchos dolores en los lados , se lo agradeseria. muchas gracias

]]> Por: manolomoto http://nutricionhepatica.wordpress.com/2008/03/23/para-tener-un-higado-sano-alimentese-bien-y-haga-ejercicio/#comment-49 manolomoto Tue, 20 Jan 2009 19:40:21 +0000 http://nutricionhepatica.wordpress.com/?p=39#comment-49 Bueno yo creo que comer hay que comer. No en exceso y no si no tienes hambre. Hay que utilizar el sentido común, ni mas ni menos. Y ya que tenemos que comer para vivir pues hagamoslo de una manera lo mas sana posible, máxime si tenemos un higado tocado. Es cierto que no conviene "cargar" al higado con comidas copiosas o llenas de salsas etc...y algunos aconsejan repartir lo que comemos en cuatro o cinco tomas al dia y no concentrarlo en tres para que el higado vaya mas "desahogado". <a href="http://diseasemedia.ning.com" rel="nofollow">El sentido común :)</a> Bueno yo creo que comer hay que comer. No en exceso y no si no tienes hambre.
Hay que utilizar el sentido común, ni mas ni menos.
Y ya que tenemos que comer para vivir pues hagamoslo de una manera lo mas sana posible, máxime si tenemos un higado tocado.
Es cierto que no conviene “cargar” al higado con comidas copiosas o llenas de salsas etc…y algunos aconsejan repartir lo que comemos en cuatro o cinco tomas al dia y no concentrarlo en tres para que el higado vaya mas “desahogado”.

El sentido común :)

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